新鲜豌豆是一种营养丰富的食材,适合多种烹饪方式。以下是几种常见的做法:
1. 清炒豌豆:将豌豆洗净,放入锅中加水煮沸,待豌豆变软后捞出。另起锅,加入适量油,放入葱花爆香,然后加入豌豆翻炒,最后加入盐、味精等调味料即可。
2. 豌豆炒肉:将猪肉切成薄片,用淀粉、盐、酱油等腌制一下。豌豆洗净备用。起锅烧油,放入肉片翻炒至变色,加入豌豆继续翻炒,最后加入适量盐、味精等调味料即可。
3. 豌豆炒鸡蛋:将鸡蛋打散,加入适量盐、胡椒粉等调味料搅拌均匀。豌豆洗净备用。起锅烧油,倒入鸡蛋液炒至凝固,加入豌豆继续翻炒,最后加入适量盐、味精等调味料即可。
4. 豌豆汤:将豌豆洗净,放入锅中加水煮沸,待豌豆变软后捞出。另起锅,加入适量油,放入姜片、葱花爆香,然后加入豌豆翻炒,最后加入适量清水,煮沸后加入盐、味精等调味料即可。
5. 豌豆沙拉:将豌豆洗净煮熟,捞出后放入冷水中浸泡以保持鲜绿色。将煮熟的豌豆、熟火腿、煮熟的鸡蛋、番茄等食材切成小块,加入橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉等调味料拌匀即可。
以上是几种常见的豌豆做法,您可以根据自己的口味和喜好进行调整。春天来了,满眼都是生机勃勃的景象,而最让人心动的,莫过于那翠绿欲滴的新鲜豌豆了!它们不仅颜值高,而且营养丰富,口感清甜,简直是餐桌上的绿色小精灵。今天,就让我带你一起探索新鲜豌豆的多样做法,让你的味蕾也来一场春天的盛宴吧!
一、豌豆鲜汁平菇——清新爽口,营养满分

材料:新鲜豌豆、平菇、美极鲜味汁、大蒜。
做法:
1. 把豌豆荚洗净,轻轻一捏,豌豆就跳了出来,是不是觉得这个过程特别有趣?
2. 将豌豆焯水,加入少许盐,保持它们的鲜绿色,还能让口感更加嫩滑。
3. 焯好水后,将豌豆放入冰水中,这样可以让它们更加爽脆。
4. 平菇撕成片,大蒜切片,准备下锅。
5. 珐琅铸铁锅预热,加入色拉油,爆香蒜片。
6. 倒入豌豆,翻炒一两分钟,然后加入平菇,继续翻炒至平菇变软。
7. 加入美极鲜味汁,翻炒均匀,盖上盖子,小火焖三分钟,一道清新爽口的豌豆鲜汁平菇就完成了!
二、新鲜黄花菜豌豆蛋汤——暖意融融,滋补养生

材料:处理好的黄花菜、鲜豌豆、鸡蛋、鸡汤或清水。
调料:食用油、盐、香油。
做法:
1. 黄花菜处理好,挤去水分,豌豆洗净,鸡蛋打散成蛋液。
2. 鸡汤或清水倒入锅中,煮至沸腾。
3. 倒入豌豆,煮至水再次沸腾后,加入黄花菜。
4. 待锅中汤水再次沸腾后,淋入蛋液,待蛋液凝固即可关火。
5. 调入少许盐和香油,这道暖意融融的豌豆蛋汤就做好了。
三、清炒豌豆——简单易做,原汁原味

食材准备:新鲜豌豆 300 克、大蒜 2 瓣、盐适量、食用油适量。
烹饪步骤:
1. 豌豆剥壳洗净,大蒜切末备用。
2. 锅中倒入适量清水,水开后放入豌豆,焯水 1-2 分钟,捞出沥干水分。
3. 另起锅,倒入少许食用油,油热后放入蒜末爆香。
4. 倒入焯好水的豌豆,快速翻炒均匀。
5. 加入适量盐调味,继续翻炒至豌豆熟透即可出锅。
四、豌豆炒虾仁——鲜嫩可口,营养均衡
食材准备:新鲜豌豆 200 克、虾仁 200 克、姜 1 块、料酒 1 勺、盐适量、白胡椒粉少许、淀粉适量、食用油适量。
烹饪步骤:
1. 豌豆剥壳洗净,虾仁洗净后挑去虾线。
2. 将虾仁放入碗中,加入姜片、料酒、白胡椒粉、少许盐和淀粉,抓匀腌制 15 分钟左右。
3. 锅中倒入适量清水,水开后先放入豌豆焯水 1 分钟左右,捞出沥干;再把虾仁放入锅中焯水至变色,捞出备用。
4. 锅中倒油,油热后放入豌豆翻炒几下。
5. 加入虾仁继续翻炒均匀。
6. 适量盐调味,翻炒均匀后即可出锅。
五、豌豆鸡蛋饼——营养早餐,简单快手
食材准备:新鲜豌豆 150 克、鸡蛋 2 个、面粉 50 克、葱花适量、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 豌豆剥壳洗净,鸡蛋打散,加入面粉、葱花和盐,搅拌均匀。
2. 平底锅加热,倒入少许食用油,油热后倒入豌豆鸡蛋液。
3. 待底部凝固后,翻面继续煎至两面金黄即可出锅。
新鲜豌豆的做法真是多种多样,无论是清炒、煮汤,还是搭配其他食材,都能演绎出独特的风味。快来试试这些做法,让你的餐桌也充满春天的气息吧!